La sophrologie est définie comme « science de la conscience »
La sophrologie utilise la physiologie et les neurosciences afin d’établir une relation équilibrée entre le corps et le mental grâce à nos sensations.
✤ Il s’agit dans un premier temps de s’installer au présent à travers les sensations, les émotions, les pensées et ce que nous percevons de notre environnement.
✤ Dans un second temps, nous utilisons des techniques spécifiques nous permettant de capitaliser le positif dans tous les aspects de notre vie et de visualiser ce que nous voulons obtenir.
« Apprendre à définir qui l’on est et ce que l’on veut pour savoir où l’on désire aller et de quelle manière nous y rendre« .
Nous travaillons sur nos forces, nos compétences, nos objectifs afin d’améliorer notre qualité de vie personnelle et professionnelle ainsi que nos échanges avec le monde extérieur.
Nous n’avons besoin ni de matériel, ni de tenue particulière.
